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别把午睡变误睡!科学午睡有“四忌”,这类人最不适宜午睡
日期:2019-07-31 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

很多人有午睡习惯,如何科学午睡,其实有讲究。

午时小憩,功在养阳。中医认为,人体的起居作息与自然界四时阴阳、昼夜变化戚戚相关,睡眠亦遵“天人相应”的原则。午时(中午11时至下午1时)体内阳气从鼎盛时期开始衰弱,阴气慢慢增长,与子夜一样,处于阴阳交接的时刻。《内经》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寐。”故而“子时大睡,午间小憩”。

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