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别把午睡变误睡!科学午睡有“四忌”,这类人最不适宜午睡2019-07-31 15:16:18
很多人有午睡习惯,如何科学午睡,其实有讲究。 午时小憩,功在养阳。中医认为,人体的起居作息与自然界四时阴阳、昼夜变化戚戚相关,睡眠亦遵天人相应的原则。午时(中午11时至下午1时)体内阳气从鼎盛时期开始衰弱,阴气慢慢增长,与子夜一样,处于阴阳交
午睡对人体有这么多好处,可睡错了反而伤身,提前了解才好2019-06-14 16:25:39
现在相信大部分人都有午睡的习惯,上午上班或学习投入太多精力,中午吃过午饭,休息一会,简直是再美好不过了。但是许多人对于午睡的注意事项好像并没有那么清楚,所以大部分人会有一个错误的午睡,这样的午睡不会给你带来好处的。那么午睡要注意些什么呢?
午睡睡不着怎么办 选对时间让你迅速入睡2019-06-01 15:24:49
午睡的机会不是谁都有的,很多人由于工作忙,中午的时间也不能好好的休息,但是好不容易有机会午睡了,结果睡不着的人是很多的,午睡睡不着怎么办?面对这样的问题,今天的文章会给大家解答。另外午睡有什么作用,如果你也想了解,就请看下面的内容吧! 午睡睡
睡好养生午觉的6个窍门!3类人睡午觉危险2019-04-24 16:02:16
午睡是不错的养生方式!正确有效的午睡可以明显缓解日间紧张情绪,调节自主神经功能和内分泌功能。而人体的血压、心率、血糖、消化道功能均与自主神经功能及内分泌功能相关,这两种功能可使身体机能更加优化,进而减少多种慢性疾病的发生率。午睡还能提高下午
午睡的好处 午睡可以缓解这个症状2019-04-23 15:00:49
很多人在中午都会有午睡的习惯,在学校的时候就会要求我们午睡。午睡会给我们的身体带来什么样的好处呢?其实午睡是有一些禁忌我们应该了解的。关于中午的养生我们知道多少呢?下面会有详细的介绍哦。 午睡的好处 1、我们午睡30分钟到1个小时,会感觉到自己的
午睡让高血压悄悄回落!身体还会用这5种好处回报你2019-04-17 14:31:47
频频被春困骚扰的人,中午小睡一会儿,下午才能干劲十足。 除了养神,午睡还能辅助降血压。希腊一项最新研究发现,午睡一小时,就能达到服用低剂量降压药一半的效果。 午睡1小时,帮助降血压 美国心脏病学会年会上公布的一项希腊最新研究,为高血压患者带来
午睡时刻:两个午睡禁忌,中午睡觉时尽量避免2019-04-09 14:09:52
春困来袭,经历了一上午忙碌的工作,大脑处于疲劳状态,每天抽出30分钟的时间来午睡,为下午的工作和学习做好准备,提高了其效率,但是要选择正确的午睡方式。 午睡的好处有哪些? 1、可以降低血压,保护好心脏 经历了一上午忙碌的工作,工作压力太大时会升
午睡超过这个点竟然等于自杀2019-03-05 11:38:37
在快节奏生活的今天,对于很多上班族来说,工作了一个上午,在中午的时候,要是能够好好的休息一下,让身体得到放松一下,那无疑是最美好的,对于下午的工作也有了一个充电的作用。可以毫不犹豫的说,在这小小的午睡中还真有很多知识在其中,就说这午睡的时
80%的人都存在午睡误区,尤其是第3个,太危险了2019-01-24 11:21:51
众所周知,睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠,就不能不提午睡。夏季气候炎热,大部分人会失眠,因此午睡就显得更重要了,特别是中老年人。 适当午睡,不仅有利于提高精神,还能降低冠心
不午睡易患癌是真的吗 睡不好的危害实在太多2018-10-23 14:44:05
近期有一篇文章被频繁的转发,题目叫做不睡午觉容易得癌症,我们都知道睡个午觉会让人感觉精神更好,不睡下午容易犯困,但是容易患癌症是真的吗?睡不好的危害有哪些?怎么改善睡眠?带着这些疑问让我们一起来看今天的内容吧! 不午睡易患癌是真的吗 之所以提到
睡午觉被称为“健康的充电器”,坚持午睡,能获得5个好处2018-08-28 15:09:06
睡午觉,是许多老年人喜欢做的事,也是其长寿养生的法宝。正如此,许多年轻人觉得睡午觉就是老年人应该做的事,但其实,对于许多上班族来说,适当睡一会午觉,好处很多。 副标题 睡午觉很有必要 睡午觉不单是老年人专属的养生法宝,大多数人都可以睡午
秋天到了,千万不要午睡!不知道你就亏大了2018-08-15 16:45:57
秋天最佳的睡眠时间。中医理论还认为:胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。胆又为少阳,少阳不升,天下不明。那么,秋天午睡应该注意什么?下面随小编去看看。 午睡的六大好处 1降血压 如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。 分
午睡有什么好处?实话告诉你,这4大好处不是人人都知道的2018-05-03 15:15:09
睡眠对于人体而言,无疑是非常重要的。人们常说春困秋乏,在春天的时候,人们更是常常会感觉到非常困乏。因而,睡午觉成为了很多人每天必须的事情,那么,究竟睡午觉好不好呢?其对人体有什么好处呢? 一般来说,午睡对人体有以下好处: 1、保护心脏。根据相关
养生专家苦劝大家:睡午觉,请谨记这3个“不”2018-04-12 15:03:35
现代人的生活节奏越来越快,也影响了人们的睡眠质量。对于上班族和学生们来说,适当的午睡是有必要的,那睡午觉需要注意些什么呢?下面就来一起看看吧。 睡午觉要注意什么 当然,睡午觉的时候吃完中午饭是不可以立马开始躺下睡觉的,中午餐以后,大量的血液
午睡到底会不会让人长胖?关于睡午觉的5个真相2018-03-23 14:20:08
温暖的天气很容易犯「春困」,这时候很多人都喜欢美美地睡个午觉。 不过网上说了,对于好几种人来讲,午睡是「慢性自杀」。 但,这些大多数都是谣言。 午睡,会让人变胖吗? 午睡会加重肥胖这个说法,很勉强。 肥胖的根源并不在于「午睡」。胖友们往往都有糖
午睡带给你的好处,远远超乎你的想象2018-01-15 13:21:24
今天我们生活在一个快节奏的时代,一个成功有理想的人往往把时间管理的井井有条,就像小编我,所以在这个快时代,如何提高我们工作效率,精神面貌?下面小编给大家介绍一下午睡带给我们的各种好处! 分页标题 为什么你需要午睡 你晚上睡多长时间?疾病
熬夜的补救方法2017-10-06 09:49:19
一说到熬夜,很多人的第一反应就是补觉,补觉是熬夜后的救命稻草。但小健在此还是要提醒一句,补觉并不能消除熬夜带来的伤害。 因为熬夜后的补觉,依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律。昼夜节律的紊乱,干扰了大脑中视上核的工作,进而造成人体内各种神
谨记和睡觉有关的四个清规戒律让生活更加健康2017-09-01 10:19:05
第一条:子时之前一定要睡觉 在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时 ( 相当于晚上 11 点次日凌晨 1 点 ) 前不睡觉,看病时很多老僧医就会说: 不给你治了。 其实不是不给治,而是治不好了。 长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾
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